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不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识模糊。除了在上班时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或许下午3点左右能够吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们赋有丰厚的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修正脑力的成效。
其间所含的蛋白质占40%，并且多为合适人体智力活动需求的植物蛋白。大豆中含相当多的氨基酸和钙，像大脑中的养分的东西谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分别是米中的6、6、12、10倍，可见含量之高，对健脑效果之大。
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