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绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是防备伤风、美肤所不行短缺的营养素。除此之外，也富含避免老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、具滋补强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的效果，具提高效果的、降血压的黄酮类化合物等。
假如非要喝酒，就喝红酒。由于红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以更好的下降心血管疾病的几率;并且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)适当低。此外，红酒能提高抗氧化效果，以防备动脉硬化。依据最近研究结果得知，关于痴呆症也能发挥成效，是高龄社会所不行短缺的饮品。但酒类仍旧有热量，营养师主张每天仍是控制在60cc以下。
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