什么是虚呢？便是弱的意思。阳虚便是火弱，阴虚便是水弱。那在人体里，究竟什么是阳，什么是阴呢？

  人们吃进东西，吸进氧气，经过肠胃的生物转化，就会发生能量，这种能量，便是人体之火，生命之火，这便是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水便是血液、体液。

  假如一个人的阳气缺乏，人就会运化欠好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，假如一个人阴气缺乏，人就会显得很瘦，而且简单口干和便秘。

  人体任何内涵的改变都会有外在的体现，能够终究靠下面罗列的一些自觉症状来判别。

  阴虚生内热，典型的体现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

  阳虚生外寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

  其他，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的体现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女人也会有阳虚的体现。

  阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

  阴虚者，炎热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，郁闷不欢，疲乏，爱哭泣。

  那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎样回事儿？

  假如有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉润泽的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也能够恰当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。（请咨询医师合理挑选）

  起居方面，应确保7～8小时的睡觉时刻，23点前睡觉；遇事尽量镇定、冷静，不良的心境要及时宣泄。

  阳虚时，则要多吃有温补效果的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。一起，可恰当选用中药材人参、枸杞子、淫羊藿、山茱萸等煲汤或泡水喝。（可咨询下方医师合理挑选）

  起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也能够洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。

  心境欠好时多和朋友谈天、交流，也能够听一些昂扬、嘹亮的音乐或去旅游观光，缓解失落的心境。

  淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。

  2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。经过多体系、多部位效果于全身，温补、按部就班。

  3、调度五脏六腑，改进肾气缺乏。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的效果。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从本源处处理病症。

  五脏六腑都彼此相关，只需有一个脏器衰弱，假如不加以调度，就很有必定的概率会影响其他脏器，所以当你发现了自己有衰弱的痕迹，就要对症下药，早做调度，以防拖累其他脏器！调度五脏，从调度以下四大虚开端：气虚、血虚、阴虚、阳虚。