芒种，是二十四节气之第九个节气，夏日的第三个节气。“芒种”意义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。这个时节气温十分显着升高、雨量充分、空气中水分含量大，适合晚稻等谷类作物栽培。耕耘播种以“芒种”这节气为界，过此之后栽培成活率就越来越低。它是古代农耕文明关于时节的反映。

  百日菊是菊科百日菊属一年生植物，百日菊全草供药用，有清热、利湿的成效，也作庭园欣赏花卉。

  金丝桃，又名“芒莳花”，为藤黄科金丝桃属植物，花美丽，供欣赏；果实及根供药用，果作连翘代用品，根能祛风、止咳、下乳、调经补血、并可治跌打损伤。

  蜀葵是锦葵科、蜀葵属植物，因在每年端午节前后开花，故被称为“端午花”。蜀葵味甘，性凉，根部可入药，具有清热解毒、排胶、利尿的成效；种子有利尿通淋的成效；花有通大小便、解毒散结的成效。外用可治疗痛肿疮疡、烧烫伤等症状。

  苦味的食物多具有清热解毒的效果，芒种节气后，适量食用苦瓜、莲心、芥蓝、荞麦等苦味食物，既能清热祛湿，又可防患于未然，到达有病看病、无病防病的意图。以清淡、易消化的饮食为主，调配一些有利气化湿、生津止渴成效的食物，引荐多吃“瓜族”类食物，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、香瓜等。

  [做法]取扁豆、粳米煮粥，待粥已成时，将鲜荷叶切成丝状入粥，再煮5～10分钟即成。

  从芒种到夏至最近一段时间，咱们要适应夜短昼长的时节特征，别再教条的坚持早睡早起，加上气候酷热，很多人夜晚很难早入眠，所以能改动一下作息晚点睡。

  酷热的气候难免会让人心境烦躁，发生夏日厌倦症。首先要从始至终坚持愉悦的心境，不行恼怒郁闷，若有不良情绪应发泄有度、通泄自若；切不行生闲气、发闷气，惟旷达和天然顺变方能摄生。引荐能够做八段锦、太极拳、太极剑等动作相对舒缓的操练，使心境放松。

  节气灸的特点是依据不同节气的“地利”所对应人体的穴道进行艾灸，最大极限地激起经络之气，到达温通气血、调整阴阳、铲除宿疾和病根的成效。