春节已经宅家很久的你，是不是已经回到了工作岗位呢？可能一回归工作，大家发现，身边的人都圆润了一圈。

　　在家每天吃大量食物、缺乏运动，就很容易发胖，再加上四月多雨，春夏之交，体内容易积存很多湿气，导致身体水肿，这样就显得更胖了。

　　每天早上醒来，黑圆圈厚眼袋，油光满面。还没吃几口饭，肚子就胀起来了，皮肤越看越差。这其实都是你体内的湿气太多了，需要排解出来。

　　也许有的人有上面讲述的情况，但觉得不是体内湿气引起的；也有的人没有上面讲述的情况，但也想清楚自己体内湿气是不是多了。

　　经常感觉乏力、嗜睡 总觉得头晕或浑身酸痛 到饭点了却不饿，什么也不想吃 吃一点东西就觉得胃里胀胀的 早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重 饮食和作息没变，体重却显著增加 小腿水肿，有时明显感到胀得不舒服 舌苔厚腻，舌边常有齿痕 总感觉脸上油腻不舒服 大便不成形，容易粘马桶 若符合以上很多条情况，也别担心，湿气最怕这三种茶，每天来一杯，虚胖、眼袋、胃胀、油脸就能远离你！

　　茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。 “一两茯苓一两金”，《神农本草经》提到，茯苓是为上品，久服可“安魂养神，不饥延年”。 茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。 一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。作药用时，根据不同的症状选用。 平时泡茶煲汤，更推荐大家用白茯苓，因为大部分人都适合利湿健脾。

　　做法：茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5-10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。 作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。 注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。

　　脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。 湿阻中焦，通常会表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。而白术能祛的，正是脾胃气虚导致的湿。 购买白术片时，最优选择断面黄白色（有棕黄色油点更佳）、气味清香、用手捏之可碎的。 白术的炮制品众多，如生白术、炒白术、焦白术、土炒白术，它们各有所长，其中炒白术更适合健脾祛湿。

　　做法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。 作用：此茶甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。 注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。建议在医生或药师指导下服用。

　　茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿”。 当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。 这种时候，用薏米就较为贴切。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。 薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿效果要比生薏米好 赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。两者外观相似，但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆。

　　做法：薏米50克，赤小豆150克，红糖适量。 作用：缓解便秘，消肿减肥，祛湿健脾胃。 注意：孕妇不可食用，普通人也不可长期食用。因为赤小豆、薏米都是利水、消肿之物，长期食用可导致人体丢失过多水分。因此，如非体内有邪湿，不宜经常食用赤小豆薏米粥。

　　所有的东西都因人而异，如果你尝试了以上几种茶，如果出现了不舒服的情况，请立即停用。而且也不可过量饮用，适度为妙，过则有害。