神经衰弱性失眠是现代社会中常见的一种病症，患者常体现为入眠困难、多梦易醒、睡觉浅、醒后难以再眠等，长时刻饱尝失眠困扰会导致精力萎靡、注意力不会集、记忆力减退等，严重影响日常日子和作业。中医在医治神经衰弱性失眠方面积累了丰厚的经历，经过辨证论治、全体调度，为很多患者带来了改进睡觉的期望。

　　1. 天王补心丹：关于心阴缺乏型的神经衰弱性失眠尤为适用。此型患者常见心烦、心悸、失眠、多梦、手足心热、口干咽燥等症状。天王补心丹以生地黄为君药，滋阴清热，养血安神；天冬、麦冬、玄参助君药滋阴降火；丹参、当归补血养心；人参、茯苓益气宁心；酸枣仁、柏子仁、远志、五味子宁心安神；桔梗载药上行。诸药合用，共奏滋阴养血、补心安神之效，可有用改进心阴亏虚导致的失眠问题，使患者心神得安，睡觉质量得以进步。

　　2. 酸枣仁汤：适用于肝血缺乏、虚热内扰之失眠。患者多伴有头晕目眩、咽干口燥、脉弦细等体现。方中酸枣仁养血补肝、宁心安神，为君药；茯苓宁心安神，知母滋阴清热，共为臣药；川芎调畅气机，疏达肝气，与君药般配，酸收与辛散并用，相反相成，为佐药；甘草和中缓急，谐和诸药，为使药。全方使肝血得补，虚热得清，心神安定，然后改进失眠症状，让患者可以安定入眠，且睡觉深度添加，削减多梦易醒的情况。

　　3. 归脾汤：针对心脾两虚型神经衰弱性失眠作用十分显着。这类患者常有心悸怔忡、健忘、食少、腹胀、便溏、神疲乏力、面色萎黄等体现。归脾汤以人参、黄芪、白术、甘草补脾益气；当归、龙眼肉补血养心；茯神、远志、酸枣仁宁心安神；木香理气醒脾，使补而不滞。诸药配伍，心脾同治，气血双补，使脾气健旺，气血生化有源，汗水足够，心神得养，失眠天然得以缓解，患者不只睡觉改进，全体的精力情况和身体的衰弱情况也会逐渐好转。

　　1. 针灸医治：经过针刺特定穴道来调度人体经络气血，到达宁心安神的意图。常用穴道如神门，为心经原穴，可宁心安神；内关可宽胸理气、宁心安神；三阴交为肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾益血、调肝补肾；百会坐落巅顶，可升阳举陷、宁心安神。依据患者的详细辨证，还可配伍其他穴道，如心肾不交者可加刺涌泉、太溪；肝郁化火者加行间、太冲等。一般留针 20 - 30 分钟，每周会进行 2 - 3 次医治。针灸医治可以调度人体的神经系统功用，促进大脑的血液循环，使严重的神经得以放松，然后改进失眠情况。

　　2. 艾灸疗法：关于虚寒性失眠有杰出作用。常选用关元、气海、足三里、神阙等穴道。关元、气海为人体元气会聚之处，艾灸可补肾固本、温阳益气；足三里为胃经合穴，能健脾益胃、补益气血；神阙穴道于脐中，可温阳散寒、健脾补肾。艾灸时，一般每个穴道灸 10 - 15 分钟，以部分皮肤温热红晕为度，防止烫坏。艾灸的温热影响经过穴道渗透到体内，可以温通经络、谐和气血、扶正祛邪，使人体阳气足够，阴寒散失，心神安定，为睡觉发明杰出的身体条件。

　　3. 按摩按摩：可自行或由别人操作。头部按摩可从印堂开端，向上推至神庭，然后沿眉弓向两边推至太阳穴，重复屡次；再用指腹悄悄按摩百会、四神聪等穴道。按摩时力度适中，以部分有酸胀感为宜。此外，还可按摩颈部、肩部及足底等部位，以放松全身肌肉，促进血液循环，缓解精力严重。经过按摩按摩，可以疏通经络，使气血流通，调度人体的脏腑功用，让身心进入放松状况，有助于入眠并进步睡觉质量。

　　1. 情志调度：中医以为，情志与睡觉严密相关。神经衰弱性失眠患者应防止心境过激，如焦虑、郁闷、愤恨等。坚持心境舒畅、达观旷达，可经过听音乐、阅览、漫步、瑜伽等办法舒缓压力、放松心境。如在睡前听一段舒缓的古典音乐，可以宁心安神，使心境平稳，为入眠做好心理准备。

　　2. 饮食保养：饮食宜清淡，防止食用辛辣、油腻、影响性食物及咖啡、浓茶等饮品。可适当多食用一些具有安神作用的食物，如百合，能润肺止咳、清心安神，可煮粥或炖汤食用；莲子，可养心安神、益肾涩精，常用于制造莲子粥、莲子汤；小米，具有健脾和胃、安息的成效，晚餐食用小米粥有助于睡觉。此外，还可依据自己体质，挑选一些药食同源的食物进行调度，如阴虚体质者可食用石斛、玉竹等；阳虚体质者可食用桂圆、肉桂等。

　　3. 起居有常：养成杰出的睡觉习气，守时上床睡觉和起床，防止熬夜和白日过长时刻午睡。坚持卧室环境安静、舒适、光线适合、温度和湿度适中。睡前避开运用电子设备，可适当进行一些放松活动，如温水泡脚、深呼吸等。如每晚睡前用 40℃左右的温水泡脚 15 - 20 分钟，能促进血液循环，使身心放松，有利于入眠。

　　中医医治神经衰弱性失眠经过多种办法归纳运用，从内而外，全体调度人体的脏腑功用、经络气血以及情志状况，为患者处理失眠困扰供给了全面而有用的计划。患者在承受医治时应耐性坚持，并合作摄生调摄，以到达最佳的医治作用，从头具有健康的睡觉和杰出的日子品质。（新乡市中心医院 中医科 王学凯）